少精弱精怎么办？

如果你想要孩子,有一句话说的好“需要二个人的努力”,你和你的伴侣都要保持最 佳的健康状态。研究表明,如果一个人长期吸烟,酗酒或挑事厌食,他的精子很可能也会变得不健康,将对以后的生育造成影响。

　　精子在受孕过程中扮演着非常重要的角色。精子与卵子的结合好比一个人去旅游需要几千公里的旅程。当他们和卵子相遇,他们需要完成健康,才能有一个优质的胚胎,发育成为一个健康的婴儿。

　　健康的精子有三个原则:

　　1.数量:精子和卵子结合过程中,很多去寻找卵子的精子会跌落下来。

　　2.活力:精子需要自己游动过去寻找自己的卵子妹妹与之结合,一个健康的精子样本,是有50%的精子正在游动蠕动的。

　　3.质量:只有一个正常形态,高质量的精子才会与卵子结合。

　　提高精子质量怎么做?

　　1.饮食均衡

　　吃的要营养均衡,让精子有足够的营养成长。

　　2.作息规律

　　熬夜对身体影响是非常大的,经常熬夜精子质量也会下降。

　　3.戒烟戒酒

　　烟烟喝酒是精子数量和质量下降的最主要因素。

　　4.适当运动

　　参加适度的体育运动对提升精子质量是有帮助的。

　　5.保持心情愉快

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。

　　提高精子质量补充什么?